Våra klasser

Dessa klasser i Ashtanga och Yin Yoga erbjuder vi på Åhus Finest Yoga

UYXz4Ciw.jpeg

Privatklasser

Vill du boka en privatklass med Ann Svärdfelt? Du får en stund för att stärka dig själv under guidning av en av få auktoriserade lärare i Sverige.

TQ0Mkt2g.jpeg

Grundkurser i Ashtanga

Vill du lära dig grunderna i Ashtanga Yoga? Då ska du gå grundkurs. Vi anordnar dessa löpande under året. Oavsett vart du befinner dig i livet och hälsomässigt så kan yoga hjälpa dig att må bättre. Särskilt om du vill öka möjligheterna till att fortsätta med andra sporter så länge som möjligt.

Visste du att yoga bl.a hjälper dig mot:
- Skaderisken i övriga sporter
- Ryggont & knäont
- Högt blodtryck
- Sömnproblem

115521653_296497831405028_75577999817351

Rehab Yoga

Tänker du att yoga inte är för dig? Yoga är för alla oavsett förutsättningar. Det är faktiskt när du inte är i form som du yoga är helt rätt då den både läker kroppen fysiskt och stärker dig mentalt.


Yoga hjälper mot:

  • Skaderisken i övriga sporter

  • Ryggont & knäont

  • Högt blodtryck

  • Sömnproblem

  • Och mycket annat!

Lu1lDZUg.jpeg

Yin Yoga

Yinyoga är en lugn variant på yoga där du kan stanna upp och lyssna på din andning samt stressa av. Vi sitter en längre stund i positionerna och tränar på att inte göra så mycket annat än att lugna ned andningen och slappna av. Klassen är djupt avstressande och uppbyggande.

Yoga at Home

Yin Basic - Yin & Ashtanga

Yinyoga är en lugn variant på yoga där du kan stanna upp och lyssna på din andning samt stressa av. Vi sitter en längre stund i positionerna och tränar på att inte göra så mycket annat än att lugna ned andningen och slappna av. Klassen är djupt avstressande och uppbyggande. Vi avslutar med Basic som är mer dynamisk från Ashtanga yogan. Detta är ett fint sätt att föra in lugnet i de mer dynamiska rörelserna som vi gör i Ashtangan.

113301462_315095729853160_73054356742683

Ledd hel & halva serien Ashtanga

Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Genom att utöva Ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett. Det här är en klass som innebär många olika övningar. Vi gör solhälsningar, stående serien och halva sittande serien samt nedvarvning. Man behöver inte kunna göra alla ställningarna för att vara med. Men man bör ha en öppen inställning och vilja träna på hitta in i den egna andningen och närvaron.

115714489_1024445128010954_3207934351874

Basic 1 & 2 Ashtanga

EN DYNAMISK YOGAFORM SOM STÄRKER KROPPEN.

Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Genom att utöva Ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett.

BASIC 1 - här tar vi det från grunden
BASIC 2 - här fördjupar vi oss

111239242_227212745061430_14767909311888

Mysore Practice

Det här är stommen i Ashtanga yoga. Då ställningar görs i en specifik ordning finns det möjlighet att bli självgående. Precis som du en gång i tiden lärde dig Alfabetet får du här lära dig ordningen på ett pedagogiskt sätt. Kanske kommer du att göra färre ställningar än när du går på en ledd klass, åtminstone inledningsvis. Men behållningen blir garanterat större. Du tillåts stanna lite längre i de ställningar du behöver öva på lite mer och du får mera möjlighet att fokusera på att fördjupa din andning. De som har hittat detta sätt att öva yoga på brukar aldrig sluta. Du får en stund för att stärka dig själv under guidning av en lärare.

 

©2020 by Åhus Finest Yoga. Photos by Pierre Ekman & Rickard Gunnarsson